La mejor manera de bajar de peso

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Además, consumir alimentos bajos en grasa que contengan mucha fibra, es una buena del cuerpo, situación que se ve reflejada física y emocionalmente. 
 
Cuando se baja de peso de una forma adecuada, las personas tienden a sentirse con mayor energía y vitalidad, rinden mejor a nivel laboral, social, familiar y como si fuera poco, disminuye el riesgo de padecer alguna enfermedad ocasionada por estas malas prácticas.
 
Para lograr una pérdida de peso de una mejor manera existen mecanismos indispensables que pueden ayudarnos en este proceso, por ejemplo: Hacer ejercicio mínimo 3 veces por semana.
 
No es necesario ir a un gimnasio porque existen rutinas de 20 a 40 minutos que se pueden ejecutar en el hogar.
 
Luz Yaneth Rico, nutricionista de profesión, explica qué no es recomendable dejar de alimentarse. Por el contrario, las personas deben comer de 5 a 6 veces al día con porciones pequeñas y con sus debidas meriendas. Además, añade que consultar con un experto en el tema es algo que se debe hacer antes de iniciar una dieta saludable.
 
Según la nutricionista, “Las dietas para adelgazar pueden considerarse un arma de doble filo, pueden ser muy beneficiosas para la salud si se realizan en forma consciente y controlada, pero pueden perjudicar la salud si no se tiene en cuenta la consulta médica”. 
 
Datos:
-Comer un desayuno rico y saludable.
-Masticar bien la comida.
-Toma un vaso con agua antes de comer.
-Hacer ejercicio.

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Fuente: Panamá América