Batido de frutas para disminuir el colesterol

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Elabora este fácil y delicioso licuado para recuperar tu salud y sentirte mejor cada día

Los niveles del colesterol indican que tan saludable o no está tu corazón. Si recientemente, haz notado que esos números se han incrementado, es necesario ponerte en control médico y seguir las indicaciones de un especialista.

Dentro de las sugerencias, el experto hará énfasis en tu alimentación y dará ciertas recomendaciones, entre ellas, te invitará a aumentar la ingesta de fibra y ácidos grasos, y reducir el consumo de grasas saturadas.

Una opción rica en estos elementos son las frutas. Por eso, es indispensable incluirlas en tu dieta ya sea en trozos o licuados como el que te presentamos a continuación:

Ingredientes

  • 1 taza de arándanos
  • ½ aguacate o palta
  • 1 vaso de agua de coco
  • 1 cucharadas de jugo de limón
  • Vainilla
  • Miel
  • Hielo

Preparación

-En la jarra de la licuadora coloca los arándanos, el aguacate y los demás ingredientes.

-Procesa muy bien y de quedar espesa la preparación, agrega un poco de agua.

¡Listo! Podrás degustar esta bebida frutal a primeras horas de la mañana, o como merienda vespertina. Sin embargo, debes tener en cuenta la oxidación, así que no demores mucho en tomártelo.

Por Cecilia Avilés

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Fuente: Malltv